"김장 양념에 설탕 빼고 '이 채소' 갈아 넣어보세요" 훨씬 건강한데 맛은 더 살아납니다


잘 익은 배추김치가 담긴 흰 도자기 김치 그릇 / 기사 이해를 돕기 위한 생성형 이미지

잘 익은 배추김치가 담긴 흰 도자기 김치 그릇 / 기사 이해를 돕기 위한 생성형 이미지

김장 양념에 넣는 양파는 단맛을 보태는 재료일 뿐이라고 여기기 쉽지만, 양파는 김치가 익는 속도까지 바꾼다. 그런데도 양념 그릇 앞에서는 설탕을 한두 숟갈 넣을지, 양파를 갈아 넣을지, 넣는다면 몇 개를 넣을지를 어림으로 정하게 되고, 그 탓에 해마다 김치 맛이 조금씩 달라진다.

양파를 쓰더라도 한두 개만 갈아 넣고 마는 일이 흔하다. 많이 넣으면 김치가 금방 물러지거나 시어질 것 같아서다. 그런데 그렇게 담근 김치가 생각보다 일찍 새콤해져, 겨울을 다 나기도 전에 찌개 냄비로 들어가기도 한다.

익는 속도를 늦추려면 설탕 대신 넣는 양파를 개수로 어림하지 말고 절인 배추 무게에 맞춰 넣어야 한다. 기준은 배추 무게의 10~15%로, 한두 개를 넣던 것과는 양부터 다르다.

양파를 조금만 넣은 김치가 빨리 시어지는 이유

주방 저울 위에서 1kg으로 맞춘 손질한 양파 / 기사 이해를 돕기 위한 생성형 이미지

주방 저울 위에서 1kg으로 맞춘 손질한 양파 / 기사 이해를 돕기 위한 생성형 이미지

양파에는 당이 들어 있어 김치를 익히는 유산균이 이것을 먹이로 쓴다. 양파를 배추 무게의 5%쯤만 넣으면 유산균의 먹이만 늘어난 셈이 되어, 양파를 아예 넣지 않은 김치보다 오히려 더 빨리 익고 신맛도 먼저 올라온다.

양파를 10%까지 늘리면 결과가 달라진다. 14도 안팎에 두고 20일 동안 지켜보면 양파를 10%와 15% 넣은 김치는 양파 없는 김치보다 신맛이 늦게 올라오고, 그중 10%를 넣은 김치가 가장 천천히 익으며 15%, 20%를 넣어도 맛있게 먹을 수 있는 기간이 길어진다.

맛도 같은 자리에서 갈린다. 직접 먹어 보고 매긴 점수에서 5%를 넣은 김치는 양파 없는 김치보다 낮았고 10%와 15%는 더 높았는데, 어중간하게 넣으면 단맛은 잘 느껴지지 않고 익는 속도만 빨라지기 때문이다. 양파로 단맛이 채워지면 설탕을 따로 넣을 이유도 줄어든다.

김장 양념에 양파를 갈아 넣는 방법

양파의 겉껍질과 한 겹을 벗겨 내는 손질 과정 / 기사 이해를 돕기 위한 생성형 이미지

양파의 겉껍질과 한 겹을 벗겨 내는 손질 과정 / 기사 이해를 돕기 위한 생성형 이미지

절인 배추 10kg이면 양파는 1~1.5kg을 준비하는데, 중간 크기로 네다섯 개에서 일곱 개 사이다. 양파는 겉껍질과 그 아래 한 장을 벗겨 내고 멍든 부분은 도려내는데, 한 개만 넣을 때보다 양이 많은 만큼 손질을 건너뛰지 않는 것이 좋다.

양파를 1kg 넘게 넣으면 그만큼 물기도 늘어난다. 믹서에 곱게 갈면 양념이 묽어지기 쉬우니 간 양파에 고춧가루를 먼저 풀어 불려 농도를 잡고, 찹쌀풀은 평소보다 조금 덜 넣어 맞춘다. 국물이 흥건한 김치가 싫다면 절반은 갈고 절반은 굵게 다져 넣는 것이 좋다.

간 양파에 고춧가루를 먼저 섞어 농도를 맞추는 모습 / 기사 이해를 돕기 위한 생성형 이미지

간 양파에 고춧가루를 먼저 섞어 농도를 맞추는 모습 / 기사 이해를 돕기 위한 생성형 이미지

양파를 넉넉히 넣었다고 소금 간을 줄이면 안 된다. 양념의 물기와 당이 함께 늘어난 상태에서 간까지 싱거워지면 오히려 김치가 빨리 익기 때문에, 배추 절임과 젓갈 양은 평소대로 두는 것이 안전하다.

담근 김치는 하루 이틀 상온에서 익힌 뒤 김치냉장고나 냉장실로 옮긴다. 온도가 높으면 양파 비율을 맞춰도 익는 속도가 빨라져 그 차이가 줄어들기 때문에, 양파를 늘린 김치라고 저온으로 옮기는 때를 미루지 않는 것이 좋다.

뚜껑을 닫은 김치통을 김치냉장고 서랍에 넣어 둔 모습 / 기사 이해를 돕기 위한 생성형 이미지

뚜껑을 닫은 김치통을 김치냉장고 서랍에 넣어 둔 모습 / 기사 이해를 돕기 위한 생성형 이미지

냉장고로 옮길 때가 됐는지는 국물 맛으로 확인한다. 김치 국물을 한 숟갈 떠 맛보았을 때 양파의 단맛 끝에 새콤한 기운이 살짝 돌기 시작하면 옮길 때이고, 신맛이 먼저 느껴지면 상온에 너무 오래 둔 것이다.

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