머라클 MURACLE

발행한 포스트

• 왜 매번 다이어트에 실패할까? 18kg 감량한 머라클 기매가 말하는 요요 없는 일상 개조법다이어트의 성패는 식단과 운동이라는 특정 인풋값이 아니라, 속도보다 유지를 우선하는 관점의. ..

  26.06.04

  
• 살 안 찌는 줄 알고 마셨던 제로 맥주의 배신? 다이어트 중 실패 없는 진짜 무알콜 맥주 고르는 법소수점 아래 자리수에 따라 무알콜(0. 00, 알코올 완전 제로)과 논알콜(0. 0, 1% 미. ..

  26.06.02

  
• 체중계 수치에 매몰된 초절식 다이어트가 결국 무조건 실패하는 이유체중계 수치와 칼로리 제한에 지나치게 매몰된 초절식 다이어트는 몸의 대사율을 떨어뜨리고 요. ..

  26.06.01

  
• 편의점 저당 아이스크림 8종 비교 분석 (라라스윗, 마이노멀, 스키니피그, 돼지바)단순히 칼로리가 낮거나 '저당'이라는 문구만 보고 아이스크림을 고르면 말티톨 등 혈당을 올. ..

  26.05.31

  
• 체지방 줄이고 근육량 늘리는 법: 요요 없는 지속가능한 다이어트 식단과 습관6년째 요요 없이 10kg 감량을 유지하는 비결은 극단적인 절식이 아니라, 일상 속에서 자. ..

  26.05.30

  
• 러닝으로 살 빼고 싶다면 페이스 말고 '이것' 늘리세요다이어트 러닝의 핵심은 속도나 거리가 아니라 체지방 연소율을 극대화하는 '달리는 시간'입니. ..

  26.05.29

  
• 서울대 변호사가 두 번의 요요를 극복하고 풀 마라톤을 완주한 비결두 번의 요요를 겪으며 깨달은 다이어트의 핵심은 억지로 참는 극단적인 절식이 아니라, '정. ..

  26.05.28

  
• 주말만 되면 입 터지는 진짜 이유: 평일과 주말의 생체 리듬 맞추기다이어트는 극단적인 절식이 아니라, 내 몸의 대사 기능을 정상으로 돌리는 '일상의 규칙'을. ..

  26.05.27

  
• 운동은 열심히 하는데 살은 안 빠지는 분들! '이것' 안 하면 무조건 정체기 옵니다초기 운동 시 발생하는 체중 정체와 부종은 안 쓰던 근육의 미세 손상을 복구하기 위해 수분. ..

  26.05.26

  
• 아침 식사 vs 간헐적 단식, 다이어트의 진짜 정답은 따로 있습니다아침 식사를 먹는 것과 거르는 것 모두 과학적 근거가 있지만, 가장 중요한 것은 본인의 생. ..

  26.05.25

  
• 닭가슴살 물려 다이어트 포기할 뻔했다면? 지속가능한 고단백 대체 식품 BEST 2단순히 영양성분표의 단백질 함량만 비교하기보다 위 배출 속도와 위장관 스트레스 등 생리적 . ..

  26.05.24

  
• 급찐급빠 하지 마세요, 원래 하던 대로만 돌아가도 살은 무조건 빠집니다극단적인 급찐급빠 식단은 단 하루 일찍 원래 체중을 돌려줄 뿐, 결국 폭식과 절식을 반복하. ..

  26.05.23