머라클 MURACLE
안녕하세요, 건강한 라이프스타일로 기적을 만드는 머라클입니다.
저희의 영상이 여러분의 관점 변화 및 성장에 보탬이 되길 바랍니다. 시청해 주셔서 감사합니다.
- 글루텐프리는 다이어트 식품이 아니다? 마케팅이 숨긴 영양 성분의 진실글루텐프리는 저칼로리나 다이어트 식단을 의미하는 것이 아니며, 오히려 대체 전분류가 밀가루. ..
26.06.12
- 배부르면 숟가락을 놓으라고? 내 몸의 '진짜 포만감'을 찾는 15분의 법칙"배부르면 숟가락 놓기"의 본질은 무작정 참는 것이 아니라, 뇌가 포만감을 인지할 수 있도. ..
26.06.11
- 탄수화물 무서워서 못 먹는 다이어터를 위한 가이드: 혈당 스파이크의 오해와 진실식후 혈당 상승은 정상적인 생리 반응이며, 핵심은 혈당을 낮추는 것이 아니라 이를 받아들일. ..
26.06.10
- 야채는 코끼리처럼 먹어도 될까? 다이어트 야채 섭취의 오해와 지속가능한 솔루션세상에 마이너스 칼로리 야채는 존재하지 않으며, 무작정 야채 부피만 늘려 먹는 과식은 소화. ..
26.06.09
- 급하게 살 빼려다 몸 망친다? 단기 다이어트가 '식이장애'로 이어지는 이유디톡스나 저탄고지 같은 극단적인 단기 다이어트는 오히려 급성 간 손상이나 위장 장애 등 심. ..
26.06.08
- 브랜드 3사의 배신? 다이어트 김밥·주먹밥 성분 비교와 제조원의 비밀다이어트 김밥과 주먹밥은 곤약, 컬리플라워, 포두부 등을 활용해 탄수화물과 칼로리를 획기적. ..
26.06.07
- 빠르게보다 오래 달리기: 6년 차 러너가 말하는 페이스 집착을 버려야 하는 이유러닝에서 가장 경계해야 할 것은 타인의 속도나 과거의 우연한 기록에 갇혀 무리한 페이스를 . ..
26.06.06
- 달리기가 두려운 당신에게: 숨차지 않게, 다치지 않게 평생 습관 만드는 법러닝의 진정한 가치는 남들과의 페이스 경쟁이나 부정확한 칼로리 소모량이 아닌, 나만의 편안. ..
26.06.05
- 왜 매번 다이어트에 실패할까? 18kg 감량한 머라클 기매가 말하는 요요 없는 일상 개조법다이어트의 성패는 식단과 운동이라는 특정 인풋값이 아니라, 속도보다 유지를 우선하는 관점의. ..
26.06.04
- 살 안 찌는 줄 알고 마셨던 제로 맥주의 배신? 다이어트 중 실패 없는 진짜 무알콜 맥주 고르는 법소수점 아래 자리수에 따라 무알콜(0. 00, 알코올 완전 제로)과 논알콜(0. 0, 1% 미. ..
26.06.02
