"뱃살·독소 다 빠진다" 1월에 꼭 먹어야 할 채소 3위 당근, 2위 비트, 1위는?

​붓기, 체지방, 염증 한 번에 줄이는 겨울 채소 식단 나트륨 많은 음식에 지쳤다면 제철 . ..

"식단 관리 안 해요" 뼛속까지 예쁘다는 여배우가 4년째 유지 중인 운동법

​연예계 최고 모태미녀 유인영 몸매 관리 비결 먹는 양을 줄이지 않아도 체형을 유지하는 여. ..

국민배우 안성기 별세, 혈액암 초기증상은 '이것'부터 시작됩니다

혈액암, 초기증상은 코피·멍부터 시작돼 안성기가 혈액암 투병 끝에 숨지면서 혈액암, 그중에. ..

50대 중년이라면 이 4가지 동작으로 쉽게 근육 만드세요

​중년기에 하기 좋은 간단한 실내 운동들 50대 이후에는 신체 노화와 함께 근육량 감소 속. ..

암세포 싹 잡아줍니다… 12월에 꼭 먹어야 할 제철 음식 TOP 3

항암 성분이 풍부한 12월 제철 음식들 최근에는 사계절 내내 원하는 식재료를 쉽게 구할 수. ..

토마토, 그냥 먹지 마세요…항산화 흡수율 높이는 의외의 방법

​토마토 제대로 먹는 비결 토마토는 밥상에 자주 오르는 식재료다. 마트에서 손쉽게 고를 수. ..

5분이면 됩니다… 편하게 누워서 근육 키울 수 있는 운동 TOP 4

​누워서 할 수 있는 실내 근력 운동들 우리 몸은 항상 관절에 일정한 부담을 받고 있다. . ..

힘들게 1만보 채우지 마세요… '이만큼'만 걸어도 효과 있습니다

​하루 2337보 걸으면 건강 효과 나타나기 시작 걷기가 건강에 좋다는 사실은 누구나 알고. ..

하루 5분씩 해보면 온몸 지방 불타는 맨몸 운동 TOP 4

​지방 연소 및 체중 감량에 좋은 운동들 다이어트를 성공적으로 이어가기 위해서는 식단 관리. ..

마트서 이거 보이면 꼭 담으세요…혈당 뚝 떨어트리는 ‘검은 음식’

​흑미, 지방과 혈당을 낮추는 효과 주목 마트 진열대에서 쉽게 볼 수 있는 검은색 쌀, 흑. ..

집에서 뱃살 줄이는 20분 실내 운동 5가지

​운동 기구 없이 전신을 자극하는 운동법 5 조깅이나 사이클처럼 강도 높은 유산소 운동을 . ..

하루 5분 만에… 퉁퉁 올라온 전신 붓기 '쏙' 빼는 운동

​전신 붓기, 방치하면 큰 병으로 번져 하루가 끝날 무렵 다리가 유난히 무겁고 퉁퉁 부었다. ..