--- title: "양치 후 이것만 안 해도 치아 수명 늘어난다…충치 막으려다 치아 손상 부를 수 있다?" url: https://egloos.com/newskrw/5310 channel: "뉴스클립" channel_url: https://egloos.com/newskrw category: "라이프" language: ko published: 2025-05-27T00:00:00 updated: 2025-05-27T00:00:00 source_video: "https://www.newskrw.com/news/articleView.html?idxno=45699" --- # 양치 후 이것만 안 해도 치아 수명 늘어난다…충치 막으려다 치아 손상 부를 수 있다? > 양치 후 이것만 안 해도 치아 수명 늘어난다 | ![ⓒ게티이미지뱅크(구강청결제 치약)](https://static.egloos.com/content/20260122/20260122221118_b5154015-b198-48b8-840a-911be20259b3.png) *ⓒ게티이미지뱅크(구강청결제 치약)* | | --- | 양치질 후 곧바로 사용하는 구강청결제가 오히려 치아 건강에 해로울 수 있다는 전문가의 경고가 나왔다. 영국 치과 전문의 디파 초프라 박사는 최근 현지 매체 ‘서레이라이브’와의 인터뷰에서 “**양치 직후 구강청결제를 사용하는 행위가 불소 성분을 씻어내 충치 예방 효과를 떨어뜨릴 수 있다**”고 지적했다. 그는 “불소는 치아의 법랑질을 강화하고 충치를 막는 중요한 성분인데, 구강청결제를 바로 사용하면 이 유익한 불소가 입안에서 사라지게 된다”며 “구강청결제는 식사나 간식 섭취 이후에 사용하는 것이 훨씬 바람직하다”고 조언했다. ### 식후 30분 양치 | ![ⓒ게티이미지뱅크(양치하는 사람)](https://static.egloos.com/content/20260122/20260122221118_c3e06a68-fd06-4469-9f3b-a0be1705dfd7.png) *ⓒ게티이미지뱅크(양치하는 사람)* | | --- | 또한 그는 식후 즉시 양치질을 하기보다는, 먼저 **물로 입안을 헹군 뒤 30분가량 기다렸다가 칫솔질하는 것이 치아 보호에 도움이 된다**고 설명했다. 불소가 함유된 치약으로 양치한 뒤에도 물로 과도하게 헹구지 않는 것이 중요하다고 덧붙였다. 이와 관련해 국내 연구진의 실험도 유사한 결과를 보여준다. 경희대학교병원 소아치과 박재홍 교수팀은 탄산음료에 노출된 치아를 실험한 결과, 노출 후 곧바로 양치하는 것보다 30분이 지난 후 양치했을 때 치아 법랑질 손상이 더 적었다고 발표했다. 그 이유는 음식 섭취나 음료 섭취 후 구강 내 산성 환경이 형성되는데, 이 산성도가 자연적으로 중화돼 알칼리성으로 회복되기까지 약 30분이 소요되기 때문이다. 따라서 식사 후에는 즉시 양치질하기보다는 물로 입 안을 헹구고 잠시 시간을 두는 것이 좋다는 것이 전문가들의 공통된 의견이다. ### 구강청결제 주의사항 | ![ⓒ게티이미지뱅크(구강청결제)](https://static.egloos.com/content/20260122/20260122221118_a94c769f-0b18-4635-a229-86f85c2b78b6.png) *ⓒ게티이미지뱅크(구강청결제)* | | --- | 디파 박사는 구강청결제를 선택할 때도 신중할 필요가 있다고 말했다. 그는 “알코올 성분이 포함된 구강청결제는 입안을 건조하게 만들 수 있으며, 침 분비가 줄어들면서 입속 세균이 빠르게 증식하고 구취가 심해질 수 있다”고 경고했다. 이로 인해 알코올이 없는 무알코올 구강청결제를 사용하는 것이 바람직하다는 것이다. 아울러 구강청결제를 사용할 때는 한 번에 30초 이상 사용하지 않는 것이 좋다고 덧붙였다. 과도한 사용은 오히려 입안 점막에 자극을 줄 수 있기 때문이다. 이러한 조언들을 종합하면, 양치와 구강청결제 사용 간의 올바른 시간 간격과 사용법이 치아 건강 유지에 중요한 역할을 한다는 점을 알 수 있다. 민지연 기자 jk7364@newskrw.com --- 이 글은 [뉴스클립](https://egloos.com/newskrw) 채널의 원본 영상을 요약한 콘텐츠이며, 저작권은 원 저작자에게 있습니다. 원본: https://www.newskrw.com/news/articleView.html?idxno=45699