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title: "몸에 좋은 꿀과 인삼이 독이 되는 체질은?"
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channel: "마음건강 길"
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category: "라이프"
language: ko
published: 2023-05-23T00:00:00
updated: 2023-05-23T00:00:00
source_video: "https://www.mindgil.com/news/articleView.html?idxno=69148"
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# 몸에 좋은 꿀과 인삼이 독이 되는 체질은?

| ![wfefe.JPG](https://static.egloos.com/content/20260122/20260122143309_35ad9717-9afc-442f-a603-ae99ec2ab7fc.png) *한국한의학연구원 사상체질이야기/ 라이나 생명 디자인 제공* |
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사상의학(四象醫學)은 얼굴 생김새·체형·목소리·피부·성격을 분석해 사람의 체질을 **태양·태음·소양·소음 4가지 사상체질(四象體質)**로 나누는 의학이다. 사상의학은 4가지 체질별 건강관리·질병예방·치료효과를 높이는 맞춤 예방의학이다. 평소 건강관리에 도움이 될 수 있도록 본인의 체질을 감별하고, 실천하면 좋은 생활관리법을 **영동한의원 김남선 박사**와 알아본다.

### 사상의학과 사상체질

사상의학은 조선 후기 의학자인 이제마(李濟馬)가 1894년 창안했다. 사상의학은 체질을 태양(太陽)·태음(太陰)·소양(少陽)·소음(少陰) 4가지로 나눠 건강을 관리하고 질병을 치료하는 의학이론이다. 사상체질은 만3~4세는 돼야 알 수 있는데, 정확한 체질 진단은 한의사에게 받아야 한다.

> ※한국인의 사상체질별 비율
> 
> \-태음인 약 50%-소양인 약 30%-소음인 약 20%-태양인 약 0.1%

### **사상체질에 따른 질병**

같은 음식이나 약을 먹었는데 사람에 따라 나타나는 증상에 차이가 있을 수 있다. 사람들이 많이 겪는 질병에도 사상의학적인 특징이 담겨 있다. 한의학에선 이 같은 차이가 사상체질 때문이라고 해석한다. 체질에 따른 건강관리법을 실천하면 훨씬 더 도움을 받을 수 있다.

| ![tktkdcpwlf.JPG](https://static.egloos.com/content/20260122/20260122143309_2fd82ce5-50a3-46df-aa51-39b639b99458.png) *고려대학교 제공* |
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### ▲ 운이 위로 상승하는 ‘태양인’

태양인은 폐 기능이 좋고 간 기능이 약하다. 신경이 예민해서 신경성 질환, 근육 질환에 잘 걸린다. 평소에 소변량이 많고 잘 나오면 건강하고, 반대면 건강에 문제가 있는 것이다.

\-걸리기 쉬운 질병 : 간장((肝腸)질환, 소화기질환, 열이 오르는 상기증, 난임, 불임, 눈 질환, 신경성 질환, 근육 질환 등

> \*건강에 도움 되는 생활습관
> 
> \-술을 끊는다.
> 
> \-자극성 있는 음식과 육식을 피한다.
> 
> \-담백하고 시원한 음료나 채식이 좋다. 
> 
> \-하체 운동을 많이 한다.

### ▲ 식성 좋고 에너지 저장하는 ‘태음인’

간의기능이 좋고 폐 기능이 약하다. 식성이 좋아서 과체중이 많고, 에너지를 사용하지 않고 저장해서 만성병에 잘 걸린다. 만약, 땀을 많이 흘려 노폐물을 배출하면 건강하고, 반대면 문제가 있는 것이다.

\-걸리기 쉬운 질병 : 폐렴 기관지염 천식 등 호흡기 질환, 습진 피부염 두드러기 등 피부질환, 비염 축농증 등 이비인후 질환, 고혈압. 심장병, 비만, 당뇨병, 뇌졸중, 대장염, 치질, 변비 등

> \*건강에 도움 되는 생활습관
> 
> \-담배를 끊고 술을 줄인다.
> 
> \-과식을 피하고, 규칙적인 식사습관을 갖는다.
> 
> \-운동 등으로 땀을 많이 흘린다. 
> 
> \-육식보다 채식이 좋다.

### ▲ 열이 많은 ‘소양인’

소화기능이 좋고 신장기능이 약하다. 몸에 열이 많고, 활동량도 많아서 만성피로를 느낀다. 여성은 상대적으로 임신 후 유산 위험이 높고, 출산 후유증이 크다. 대변을 잘 보면 건강한 상태다.

\-걸리기 쉬운 질병 : 비뇨생식기 질환, 신장염, 방광염, 요도염, 조루증, 난임, 불임, 요통, 변비, 심장질환, 피부병 등

> \*건강에 도움이 되는 생활습관
> 
> \-아침마다 시원한 물을 마신다.
> 
> \-되도록 열을 내는 꿀과 인삼을 먹지 않는다.
> 
> \-걷기·달리기 같은 하체 운동이 좋다.
> 
> \-단전호흡으로 숨을 깊게 들이쉬어 기를 하체까지 순환시킨다. 
> 
> \-너무 뜨겁거나 매운 음식을 피한다.

### **▲ 찬 것 피해야 하는 ‘소음인’**

신장기능은 좋지만 소화기능이 약하다. 만약 소화가 잘 되면 건강하고, 땀이 많으면 문제가 있는 것이다. 대체적으로 영양이 부족하고, 손발이 차가우며, 만성 허약체질이다.

\-걸리기 쉬운 질병 : 위염·위산과다·위하수 등 위장병, 우울증, 신경성 질환, 수족냉증, 차멀미, 설사 등

> \*건강에 도움이 되는 생활습관
> 
> \-과식을 피한다.
> 
> \-땀을 많이 흘리는 것은 좋지 않기 때문에 사우나에서 땀 빼는 건 피한다.
> 
> \-따뜻한 음식을 먹는다.
> 
> \-적극적이고 활동적인 성격이 되도록 노력한다.
> 
> \-운동은 팔을 많이 움직여 위장을 튼튼하게 하는 탁구, 테니스, 수영이 좋다.

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