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title: "치유효과 있는 민간요법 12"
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channel: "마음건강 길"
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category: "라이프"
language: ko
published: 2025-04-01T00:00:00
updated: 2025-04-01T00:00:00
source_video: "https://www.mindgil.com/news/articleView.html?idxno=85267"
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# 치유효과 있는 민간요법 12

> “기침약 대신 꿀? 위장약 대신 생강?”

| ![따뜻한 물로 목욕하면 건강에 좋다.  /셔터스톡](https://static.egloos.com/content/20260122/20260122143223_df011f4a-228f-4de3-b35a-a074b6372b46.png) *따뜻한 물로 목욕하면 건강에 좋다. /셔터스톡* |
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약 말고, 치유효과가 있다고 잘 알려진 민간 요법은 어떤 것들이 있나?  

  

미국의 건강·의학 전문 인터넷 정보지 웹엠디(WebMD)가 집에서 간편하게 시도해 볼 수 있는 민간요법을 소개했다.

  

아래의 민간요법은 주변에서 쉽게 구할 수 있는 식재료·생활용품을 이용하므로 간편하고 진입 장벽이 낮다. 단  ‘민간요법을 시도하기 전에 의사·약사와 상담할 것’을 권고한다. 아무래도 민간요법보다 처방약이나 일반의약품의 신뢰성이 훨씬 높기 때문이다.

### ◇ 치유효과가 있다고 알려진 민간요법들

**1\. 페퍼민트**

페퍼민트 오일은 위경련·복부팽만·설사·변비 등을 동반하는 과민성 대장 증후군을 완화시킬 수 있다. 또한 두통에도 도움이 된다.

  

**2\. 꿀**

꿀에는 기침을 가라앉히는 효과가 있다. 단 1세 미만의 영유아에게는 꿀을 먹이면 안 된다. 장내 환경이 미숙하기 때문에 꿀에 들어 있는 보툴리누스균이 증식하여 식중독을 일으킬 수 있기 때문이다.

  

또한 마누카 꿀(뉴질랜드 마누카 나무에서 채취한 꿀)이 알레르기 증상을 완화한다고 알려져 있으나 과학적 근거는 없다.

  

**3\. 강황**

강황은 관절염과 지방간 증세를 완화하는 효과가 있다고 알려져 있다. 궤양과 피부 발진에도 좋다고 하지만 아직 효과가 과학적으로 입증되지 않았다. 강황을 너무 많이 먹으면 소화불량을 일으킬 수 있으므로 강황은 항상 조금만 먹어야 한다.

| ![생강 에센셜 오일  /셔터스톡](https://static.egloos.com/content/20260122/20260122143223_b0f1b520-9f71-4b2a-9e16-b5b3ebfe9f76.png) *생강 에센셜 오일 /셔터스톡* |
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**4\. 생강**

생강은 복통·설사·메스꺼움·생리통을 치료하는 데에 효과가 있다. 단 모든 사람에게 좋은 것은 아니다. 어떤 사람은 생강 때문에 복통·속쓰림·설사·복부팽만을 겪을 수도 있다. 또한 일부 약물과 상호작용을 일으킬 수 있으므로 주의해서 먹어야 한다.

  

**5\. 녹차**

녹차는 항산화 성분을 다량 함유하고 있을 뿐만 아니라 심장병과 피부암·유방암·폐암·대장암 발병 확률을 낮춘다.

  

**6\. 마늘**

마늘을 많이 먹는 사람은 암에 걸릴 가능성이 낮다는 연구가 있다.

또한 혈중 콜레스테롤과 혈압을 낮추기도 한다. (단, 마늘 보충제 형태로 섭취하면 같은 효과가 나타나지 않는다)

  

**7\. 닭고기 수프**

미국·유럽에서 아픈 사람에게 끓여 주는 것으로 유명한 닭고기 수프는 정말로 감기를 빨리 낫게 하는 효과가 있다. 목의 붓기를 없애고 콧물이 줄어드는 효능이 있다.

| ![네티 팟과 소금  /셔터스톡](https://static.egloos.com/content/20260122/20260122143223_c33a7a75-1894-4b4f-9f7e-65e04f101e39.png) *네티 팟과 소금  /셔터스톡* |
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**8\. 네티 팟(neti pot, 코 세척기)**

네티 팟은 작은 찻주전자처럼 생긴 기구이다. 따뜻한 물과 소금을 넣고 한쪽 콧구멍으로 소금물을 부으며 다른 쪽 콧구멍으로 흘려보내면 알레르기·감기가 빨리 낫는다.

네티 팟을 사용할 때는 반드시 잘 세척해야 하고 깨끗한 물을 사용해야 한다.

  

**9\. 계피**

계피는 당뇨 전단계 또는 당뇨 환자의 혈당 조절에 좋다는 속설이 있다. 단, 아직까지 과학적으로 효능이 입증되지 않았으므로 맹신은 금물이다. 계피를 과다 섭취하면 간에 무리가 갈 수 있다.

  

**10\. 목욕**

목욕은 혈액 순환을 원활하게 도와 관절염·허리 통증 등 근골격계 통증을 수반하는 질환을 완화해 준다.

단 너무 뜨거운 물에 목욕하면 오히려 좋지 않다. 목욕물의 온도는 섭씨 37.8도 정도가 적당하다.

  

**11\. 얼음 찜질**

운동하다 부상당한 후 얼음 팩이나 얼린 수건 등을 사용해 찜질하면 붓기와 통증이 줄어드는 효과가 있다.

얼음은 20분 이상 사용할 수 없으며, 피부가 빨간색이 되면 떼어내야 한다.

  

**12\. 바세린**

바세린은 피부의 수분을 유지하고 마찰을 방지하는 데에 도움이 된다. 예를 들어 아기의 피부를 보호해 기저귀 습진을 예방할 수 있다.

| ![바세린을 이용한 보습  /셔터스톡](https://static.egloos.com/content/20260122/20260122143223_32bb79f6-4cca-4b61-8dc2-ff31bfb64f38.png) *바세린을 이용한 보습  /셔터스톡* |
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김유진 기자

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