---
title: "93세지만 신체나이는 60대 중반! 이길여 총장의 웰에이징(Well Aging) 비결"
url: https://egloos.com/mindgil/1245
channel: "마음건강 길"
channel_url: https://egloos.com/mindgil
category: "라이프"
language: ko
published: 2025-07-17T00:00:00
updated: 2025-07-17T00:00:00
source_video: "https://www.mindgil.com/news/articleView.html?idxno=86429"
---

# 93세지만 신체나이는 60대 중반! 이길여 총장의 웰에이징(Well Aging) 비결

| ![이길여 총장의 동안비결은 무엇일까 / 연합뉴스 ](https://static.egloos.com/content/20260122/20260122143221_704faf66-eb10-4d14-9f0f-dfbe08c521fb.png) *이길여 총장의 동안비결은 무엇일까 / 연합뉴스 * |
| --- |

가천대 이길여 총장은 1932년생으로 올해로 93세이다. 91세였던 지난 2023년에는 대학 축제에서 '말춤'을 추는 영상이 300만회가 넘는 조회수를 기록하는가 하면, 올해에는 학교홍보 영상에 나와 AI시대와 대학교육에 대해 연설하는 등 정력적인 행보를 이어가고 있다.

  

뿐만 아니라, 풍성한 머리숱과 나이에 걸맞지 않는 윤기나는 피부로 주목받았다. 네티즌들은 “뱀파이어냐”라고 하며 믿지 않는다는 반응을 보였다. 

  

도대체, 그녀의 비결은 무엇일까?

### '60대 중반'의 신체 나이, 타고난 건강

이길여 총장은 타고난 강철 체력이다.

  

그녀는 평소 주변 지인에게 "비행기 안에서도 눈을 안 붙인다", "피곤해서 몸살이 나는 것을 이해 못 한다"고 이야기하는 것은 물론, 연휴에는 사흘 내내 골프를 즐기는 '괴력'을 보여주기도 한다. 

  

가천대 길병원 김우경 원장은 이 총장의 신체 나이를 '60대 중반'으로 가늠하며, 50대 못지않은 골밀도와 높은 HDL 콜레스테롤 수치(83mg/dL)를 그의 건강 비결로 꼽았다. 이는 20~24세 여성의 평균 수치(69mg/dL)보다 높은 수치로, 타고난 건강과 꾸준한 관리가 어우러진 결과이다.

### 건강한 식습관과 생활루틴

한편 158cm, 59kg의 아담한 체구와 달리 이 총장은 ‘대식가’이다. 아침 식단으로는 녹즙, 계란 요리, 요구르트, 콩물 또는 단백질 파우더를 넣은 우유, 견과류, 고구마 또는 감자 등이 푸짐하게 차려진다. 

  

여기에 올리브유를 뿌려 익힌 토마토와 생 파프리카, 양배추 등을 즐겨 먹으며, 후식으로는 항상 사과를 챙긴다. 

  

"간과 신장에 무리가 가면 과유불급"이라는 생각으로 영양제는 비타민, 콜라겐, 유산균, 바이오틴으로 제한하는 등 현명한 선택을 하는 편이다.

  

외식 시에는 늘 스테이크를 주문하며, 최근에는 미국 유학 시절의 추억이 담긴 햄버거를 '특식'으로 즐긴다. 버거킹 와퍼 주니어가 아닌 레귤러 사이즈 세트를 주문할 정도로 왕성한 식욕을 자랑한다.

  

여기에 더해 오후 11~12시 취침, 오전 7~8시 기상이라는 규칙적인 생활 리듬을 유지한다.

  

기상 후에는 따뜻한 물 한 잔과 요가로 몸을 풀고 본격적인 걷기 운동을 시작한다. 

  

집 안에는 운동방을 마련하고 최근에는 수중 워킹을 위한 온수 풀까지 만들었을 정도로 운동에 적극적이다. "1분 1초를 가만히 안 계신다"는 주변의 말처럼, 차 안에서도 손목, 발목 돌리기와 허벅지 운동을 하고 TV를 볼 때도 누워서 다리 운동을 하는 등 끊임없이 몸을 움직이는 편이란다. 

### 꾸준한 시술

그녀에게 붙는 '우주 최강 동안'이라는 수식어는 숱 많은 머리, 잡티 없는 피부, 나이에 비해 깊지 않은 주름에서 비롯된다. 

  

이 중 상당 부분은 집안 내력이라고 한다. 특히 피부 노화가 느린 것은 어머니를 닮은 유전적 요인이 크다고. 또한, 하루에 최소 1.5L 이상의 물을 마시는 습관도 건강한 피부를 유지하는 데 기여하는 편이다.

  

최근에는 학생들과의 만남이 잦아지면서 10여 년 전부터 정기적으로 레이저 시술을 받는다고 한다. 2012년 뉴스위크 표지 모델이 되면서 '동안의 아이콘'으로 자리매김하였다.

### 자신만의 스타일과 열정

이길여 총장은 일본 패션디자이너 이사하라 사치코의 말처럼 '자신만의 스타일'을 고수한다. 

  

신뢰감을 주는 짧은 머리는 30년 인연의 미용사에게, 각진 재킷은 수십 년 단골 양장점에서 맞춘다. 스카프, 브로치, 목걸이, 반지, 귀고리 등은 생략하고 오직 매니큐어로 포인트를 주는 편이다.

  

20년 넘게 핑크빛 도는 갈색을 손톱에 바르고, 발톱은 자신만의 즐거움을 위해 새빨갛게 물들이는 등 개성을 표현한다.

  

그녀는 "건강하니까 열정이 넘치는 게 아니라, 열정이 있으니까 건강한 것인지도 모르겠다"고 말한다. 

  

나이에 대한 생각을 하지 않고, 지금 하고 싶은 일을 할 수 있는지가 건강의 기준이라고 밝힌 이길여 총장. 그녀의 ‘웰에이징(Well-Aging)’은 우리 모두의 모범이 되고 있다. 

  

하동윤 기자

| ![](https://static.egloos.com/content/20260122/20260122143221_487616b7-8b32-4a71-8be1-467306e7e935.png) |
| --- |

---

이 글은 [마음건강 길](https://egloos.com/mindgil) 채널의 원본 영상을 요약한 콘텐츠이며, 저작권은 원 저작자에게 있습니다. 원본: https://www.mindgil.com/news/articleView.html?idxno=86429