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title: "\"치과 망할 각오로 말했습니다\" 임플란트 수술하게 만드는 5월 최악의 1위 음식"
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channel: "건강의 모든 것"
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category: "라이프"
language: ko
published: 2026-05-06T13:00:00
updated: 2026-09-10T08:37:28
source_video: "https://www.healthflow.co.kr/news/articleView.html?idxno=11116"
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# "치과 망할 각오로 말했습니다" 임플란트 수술하게 만드는 5월 최악의 1위 음식

| ![oishi-kenko](https://static.egloos.com/content/20260506/20260506154002_0915ae54-bd5c-48d9-a542-b4f1a6509b04.png) *oishi-kenko* |
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**① “더워지면 얼음부터 찾았습니다” 가장 흔한 습관**

날씨가 더워지면

시원한 음식을 먼저 찾게 됩니다.

특히 얼음을 씹거나

차가운 음료를 자주 마시는 경우가 많습니다.

이게 습관이 되면서

아무 생각 없이 반복하게 됩니다.

그중에서 꼭 피해야 할 행동이 있습니다.

바로 얼음 씹기입니다.

| ![maejima-shika](https://static.egloos.com/content/20260506/20260506154002_3cd4b7dd-b934-4f70-b1bd-26576b8832ed.jpg) *maejima-shika* |
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**② 왜 얼음이 문제일까**

얼음은

단단한 상태의 물입니다.

이걸 반복해서 씹으면

치아에 강한 자극이 전달됩니다.

그래서 작은 충격이

계속 쌓이게 됩니다.

이게 핵심입니다.

| ![ameblo](https://static.egloos.com/content/20260506/20260506154002_1d3b90a2-8fce-4d9c-a10e-248a725804af.jpg) *ameblo* |
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**③ 사람들이 놓치는 부분**

물이라서

안전하다고 생각하는 경우입니다.

그래서 다른 음식보다

더 가볍게 보는 경우가 많습니다.

이 인식이

문제를 키울 수 있습니다.

| ![mabuchi-net](https://static.egloos.com/content/20260506/20260506154002_ea993549-314b-4ddb-b2b5-cbfce6294223.jpg) *mabuchi-net* |
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**④ 특히 더 위험한 상황**

습관처럼

계속 씹는 경우입니다.

한두 번이 아니라

반복적으로 씹게 되면

치아에 가해지는 부담이

점점 커질 수 있습니다.

| ![chichibu-med](https://static.egloos.com/content/20260506/20260506154002_cd14b497-b187-4e5b-b82d-b6129de80e59.jpg) *chichibu-med* |
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**⑤ 사람들이 자주 하는 실수**

스트레스나 습관으로

무의식적으로 씹는 경우입니다.

그래서 본인도 모르게

횟수가 늘어나는 경우가 많습니다.

이 반복이 쌓이면서

차이가 생깁니다.

| ![ntv](https://static.egloos.com/content/20260506/20260506154002_340d9e7f-2e91-4a37-a353-a9e178f85b96.png) *ntv* |
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**⑥ 가장 쉬운 예방법**

얼음을 씹지 않고

녹여서 마시는 습관을 들이는 것이 중요합니다.

또 차가운 음료를 마실 때도

씹지 않도록 의식하는 것이 필요합니다.

이렇게만 바꿔도

부담을 줄일 수 있습니다.

| ![macaro-ni](https://static.egloos.com/content/20260506/20260506154002_41a8f26a-034c-497c-91f2-47467cb23e58.jpg) *macaro-ni* |
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**⑦ 결국 중요한 건 ‘습관’입니다**

작은 행동이라도

반복되면 결과가 달라집니다.

무심코 하는 습관이

치아 상태를 좌우할 수 있습니다.

그래서 인식이 중요합니다.

| ![sapporo-shikagakuin](https://static.egloos.com/content/20260506/20260506154002_748c318a-18f8-442a-90d3-a9d7649491f0.jpg) *sapporo-shikagakuin* |
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**⑧ 마지막에 남는 차이**

치아 건강은

일상의 작은 선택에서 갈립니다.

얼음처럼 사소한 습관도

조절하면 결과가 달라질 수 있습니다.

그래서 지금부터 바꾸는 게 중요합니다.

결국 건강은 반복에서 만들어집니다.

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