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title: "어르신도 \"잇몸으로 먹습니다\" 야들야들 부드러운 우엉조림 만드는 법"
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channel: "건강의 모든 것"
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category: "라이프"
language: ko
published: 2026-04-24T15:10:00
updated: 2026-04-24T15:10:04
source_video: "https://www.healthflow.co.kr/news/articleView.html?idxno=10994"
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# 어르신도 "잇몸으로 먹습니다" 야들야들 부드러운 우엉조림 만드는 법

| ![amanofoods](https://static.egloos.com/content/20260424/20260424151004_ab23a032-caa8-40cd-8984-06d1a7768958.png) *amanofoods* |
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① “질겨서 잘 안 먹었습니다” 가장 흔한 이유

우엉은 몸에 좋다고 알려져 있지만

식감 때문에 피하는 경우가 많습니다.

특히 딱딱하거나 질기게 되면

씹기 부담스러워서 손이 안 가게 됩니다.

그래서 좋은 재료인데도

식탁에서 빠지는 경우가 많습니다.

그중에서 완전히 다르게 만드는 방법이 있습니다.

바로 부드럽게 만드는 우엉조림입니다.

| ![pietro](https://static.egloos.com/content/20260424/20260424151005_f53b5892-6c9b-4ca0-aea2-8cf85a97f7bc.jpg) *pietro* |
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② 첫 단계, 얇게 썰기

우엉은

두껍게 썰면 식감이 더 질겨집니다.

그래서 최대한

얇고 일정하게 써는 것이 중요합니다.

이 과정이

전체 식감을 좌우하게 됩니다.

이게 기본입니다.

| ![tokubai](https://static.egloos.com/content/20260424/20260424151005_d095f20d-b7b1-47f8-98a2-0beb75b61b0d.jpg) *tokubai* |
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③ 두 번째, 충분히 삶기

바로 조리는 것이 아니라

먼저 충분히 삶아주는 것이 중요합니다.

이 과정을 거치면

질긴 식감이 한 번 풀리게 됩니다.

그래서 이후 조리 과정이

훨씬 부드럽게 이어집니다.

이게 핵심입니다.

| ![orionbeer](https://static.egloos.com/content/20260424/20260424151005_40df700d-6535-46b5-90e1-794bf2865bd7.jpg) *orionbeer* |
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④ 세 번째, 약불로 천천히 조리

강한 불보다

약불로 오래 조리는 것이 중요합니다.

천천히 익히면서

양념이 스며들게 해야 합니다.

이 과정에서

식감이 점점 부드러워집니다.

| ![kumiko-jp](https://static.egloos.com/content/20260424/20260424151005_a844813e-63c9-4e8e-afa2-4111b9d07ea7.jpg) *kumiko-jp* |
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⑤ 양념의 타이밍

처음부터 강하게 넣기보다

중간에 나눠서 넣는 것이 좋습니다.

그래야 재료에

자연스럽게 배어들게 됩니다.

이렇게 하면

전체 맛이 더 균형 잡히게 됩니다.

| ![pietro](https://static.egloos.com/content/20260424/20260424151005_371089b4-ddc4-49d5-86eb-790c471ff917.jpg) *pietro* |
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⑥ 사람들이 놓치는 부분

시간을 줄이려고

과정을 생략하는 경우입니다.

그래서 식감이 딱딱하게

남는 경우가 많습니다.

이 차이가

결과를 완전히 바꿉니다.

| ![tamaseika](https://static.egloos.com/content/20260424/20260424151005_8cc37437-fc48-4b2b-92a8-b0a138b3f5df.jpg) *tamaseika* |
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⑦ 결국 중요한 건 ‘시간’입니다

우엉조림은

빠르게 만드는 음식이 아닙니다.

시간을 들여야

부드러운 식감이 만들어집니다.

그래서 조리 과정이

가장 중요한 요소입니다.

| ![yomuno](https://static.egloos.com/content/20260424/20260424151005_8b77fdf6-7386-4b97-92e6-7c23f74e86cf.jpg) *yomuno* |
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⑧ 마지막에 남는 차이

같은 우엉이라도

조리 방식에 따라 전혀 다른 음식이 됩니다.

부드럽게 만들면

누구나 먹기 쉬운 반찬이 됩니다.

그래서 지금 방법을 바꿔보는 게 중요합니다.

결국 맛은 과정에서 만들어집니다.

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