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title: "농부가 20년간 한 방법 \"상추는 꼭 이렇게 씻으세요\" 농약 사라집니다."
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channel: "건강의 모든 것"
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category: "라이프"
language: ko
published: 2026-04-22T16:10:00
updated: 2026-09-10T08:37:28
source_video: "https://www.healthflow.co.kr/news/articleView.html?idxno=10980"
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# 농부가 20년간 한 방법 "상추는 꼭 이렇게 씻으세요" 농약 사라집니다.

| ![macaro-ni](https://static.egloos.com/content/20260422/20260422171001_2ff5fbfd-9139-4eaf-90ad-d8ebaa1f5eff.png) *macaro-ni* |
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① “물에만 헹구면 끝인 줄 알았습니다” 가장 흔한 습관

채소를 씻을 때

흐르는 물에 한 번 헹구고 끝내는 경우가 많습니다.

겉으로 깨끗해 보이면

더 이상 신경 쓰지 않는 경우도 많습니다.

그래서 씻는 과정 자체를

간단하게 넘기는 경우가 많습니다.

그중에서 꼭 바꿔야 하는 방법이 있습니다.

바로 소금물과 식초를 활용한 세척입니다.

| ![ameblo](https://static.egloos.com/content/20260422/20260422171001_d8f11167-82ab-4c79-bc61-583f3ee1f647.jpg) *ameblo* |
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② 왜 그냥 물로는 부족할까

겉에 묻은 것들은

눈에 보이지 않는 경우가 많습니다.

그래서 단순히 헹구는 것만으로는

충분하지 않을 수 있습니다.

이 때문에

세척 방법을 조금 바꿀 필요가 있습니다.

이게 핵심입니다.

| ![kaigo-postseven](https://static.egloos.com/content/20260422/20260422171001_26975865-9fab-4025-a699-5cdd14ac6e60.jpg) *kaigo-postseven* |
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③ 소금물 세척 방법

물에 소금을

적당히 풀어주는 방식입니다.

상추를 넣고

잠시 담가두는 것이 중요합니다.

이 과정을 통해

겉에 붙어 있는 것들을 떼어낼 수 있습니다.

그래서 기본 단계가 됩니다.

| ![noukaweb](https://static.egloos.com/content/20260422/20260422171001_48662b38-3bb2-4ddd-b61f-b12b1f1c0d78.jpg) *noukaweb* |
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④ 식초 희석 세척 방법

식초를 물에

희석해서 사용하는 방식입니다.

강한 농도가 아니라

적당히 희석하는 것이 중요합니다.

짧은 시간 담가두었다가

다시 헹궈주면 됩니다.

이게 추가 단계입니다.

| ![kamaivege](https://static.egloos.com/content/20260422/20260422171001_467f812a-ce9b-428b-ab1b-0515099e3c01.jpg) *kamaivege* |
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⑤ 사람들이 놓치는 부분

시간을 너무 짧게 하거나

과정을 생략하는 경우입니다.

그래서 제대로 된 효과를

느끼지 못하는 경우도 많습니다.

이 과정이 반복되면서

기준 없이 씻게 됩니다.

| ![effective](https://static.egloos.com/content/20260422/20260422171001_5f8f7391-757a-429b-b098-b4d895d2ed3c.jpg) *effective* |
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⑥ 가장 쉬운 실천 방법

복잡하게 생각하지 않고

단계만 나눠서 진행하면 됩니다.

소금물 → 헹굼 → 식초물 → 헹굼

이 순서만 기억하면 충분합니다.

그래서 누구나 쉽게

실천할 수 있습니다.

| ![macaro-ni](https://static.egloos.com/content/20260422/20260422171001_30fc0b49-1158-44f3-b054-fad52daabf91.jpg) *macaro-ni* |
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⑦ 결국 중요한 건 ‘과정’입니다

세척은

한 번에 끝내는 것이 아니라

단계를 나누는 것이

더 중요할 수 있습니다.

이 과정이

결과를 바꿉니다.

| ![shufuse](https://static.egloos.com/content/20260422/20260422171001_432d31a0-8711-42e6-87d8-9bf77d57494d.jpg) *shufuse* |
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⑧ 마지막에 남는 차이

채소는 어떻게 씻느냐에 따라

전체 식사의 질이 달라집니다.

상추처럼 자주 먹는 재료일수록

더 신경 써야 합니다.

그래서 지금부터 방법을 바꾸는 게 중요합니다.

결국 건강은 기본에서 시작됩니다.

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